近年来，因为社会生活环境的改变，成年人白癜风的病发率在持续上升，因为压力增大，身体免疫力下降的原因，他们很难抵抗白癜风的侵袭，如果不能够及时调整自身的生活习惯，这种情况还会不断发展下去。下面来看看常州白癜风医院怎么说。

　　成年人在生活中怎么做才能降低白癜风发病

　　1、养成良好生活习惯

　　白癜风的发生基本上都是不良的生活习惯造成的，如果人们在生活中没有形成合理的作息习惯，饮食方面也不能合理健康，就会导致体内缺乏微量元素，很容易就会造成人体黑色素细胞生成障碍，因此想要预防白癜风，就要从身边小事做起。

　　2、健康的饮食

　　白癜风之所以会发病，与身体内微量元素的脱失有关，尤其是身体内黑色素细胞脱失，导致某个部位上出现白斑。人体内的锌、铜等元素，是有助于黑色素细胞生成的。因此，预防白癜风的产生，饮食是个重点，除了均衡饮食外，也要着重的补充微量元素，避免身体出现某些病变。

　　3、减少有害物质的摄入

　　现在很多果蔬都喷洒了过量的农药，所以果蔬会有残留的农药，通过食用进入人体，导致白斑病。因此，对于这些蔬菜，应该浸泡几分钟，水果去皮后即可食用，从而降低白癜风的发病率。

　　生活中出现白癜风的人还是比较多的，所以在平时做好护理措施，避免白癜风病症的出现是很有必要的，现在生活压力比较大，人们的生活出现问题比较多，饮食、睡眠等等方面都有问题，只有降低不良的生活习惯，白癜风发病率才会下降。